治愈傷痛好方法——學習小丑就可以了！

曩昔履歷中的傷痛

其實，我們一向在走如許一條路——無限去遠離掉敗、疾苦、丑惡、懦弱、局限，無限去接近當作功、歡愉、斑斕、壯大、自由。就仿佛像是已在堅持的兩邊，選擇了本身的立場。誰不巴望更優異、更被他人承認呢？

而我們怕的，就是釀成了人前的小丑，良多人都體驗過恨不得鉆地縫的恥辱，也許會在良多人的諦視下當作為笑柄，甚至已經當作年長年夜仍然無法遺忘。

無法遺忘&反復浮現

若是去細心感觸感染，也許會發現，其實外活著界已經無人埋怨你、求全譴責你，起碼你閱讀這篇文章的時辰是沒有的，而內涵的批判聲音，一向都在。而我們本身，卻仍一如既往的“信賴”它，馴服它去批判本身，把本身推到尷尬的境地。每小我心中都有個牢獄去關押本身無法接管、他人也無法接管的部門，這部門被心理學家稱為——陰晦面。我們日復一日的改善自我，年復一年的，率直的問一句：你感覺何時，就能徹底消弭本身的陰晦面？

就像是“何時能掙得感覺夠多的錢”一樣，永遠不會有絕頂，而另一方面，我們每一刻都在和本身的陰晦面在一路，我們要如何面臨呢？

我們都在逃避

良多時辰碰到苦悶了就習慣性的聊聊天、活動一下，不再觸碰阿誰不舒暢的問題，仿佛時候可以或許療愈一切。而事實上，時候并不克不及帶我們面臨陰晦面。就像是和鄰人打罵沖突了，不去測驗考試息爭，可是每次走到鄰人門口城市很年夜情感。若是這小我是爸爸媽媽呢？若是真的是深深的隔膜感、疏離感、疾苦感，這些陰晦角落里的感觸感染，你真感覺能逃失落嗎？

停歇內涵戰爭的腳色

我這里有一個法子，不外你需要標的目的一個腳色進修——標的目的小丑進修。小丑是如何一個腳色呢？

動畫片《貓和老鼠》：湯姆和杰瑞的詼諧感仿佛締造的出來的一個龐大的空間，仿佛可以或許容納無限的疾苦、堅苦、各類棘手的突發事務，同時他們比起我們仿佛更享受糊口。

喜劇巨匠卓別林：固然被片子藝術化了，不外卓別林的狀況不是我們巴望的嗎，可以或許運用身邊的前提和機遇，可以或許在苦悶時自嘲，可以或許在幸福時享受，掉去幸福也不會為此困窘，詼諧而即興的在世。

小丑是如許一個腳色

小丑最懂疾苦

因為他就糊口在陰晦面的鴻溝上，小丑是完整的，不是單一的選擇歡愉或者疾苦，不外有一點是必定的——真實，這其實是療愈最需要的前提。愿意去保留完整，其實背后是一種悲憫，這個悲憫就是即使是讓我們疾苦的，也可以存在，用統一種樂不雅面臨糊口中完整的一切。

小丑很詼諧

這并不是嘩眾取寵的逗笑，而是面臨糊口時，非論順境窘境，仍然相對敗壞的原意接管別致和笑點，就像是看到一顆小小的火星，我們可以把它吹亮當作為火炬。若是我們嚴厲的面臨掉敗或陰晦面，一切就顯得很是龐大、生硬和鋒利，有了詼諧才能讓過錯或者掉誤可以緩和下來，讓疾苦的經驗溫柔的流過我們的生命，同時又是當真的。

小丑很勇敢

碰到再龐大的堅苦，仍去面臨；擁有再糟糕的曩昔，仍去憧憬，即使小丑其實全無所聞，即興的去糊口是一種勇氣。陰晦面老是會把我們拖標的目的曩昔，拖標的目的遙不成及的將來，如許當下的我們就會嚴重和驚慌，而小丑只存眷此刻此刻的本身，像是湯姆貓只是單單的想抓住老鼠。

小丑擁有開放的心

他的宿世界布滿可能性和締造力，如孩子般布滿無邪和幻想，同時敞高興扉面標的目的將來，如許的宿世界里，一切皆有可能。當你的內涵有個部門擁有小丑的聰明，可能就不需要再擔憂要若何改變，要標的目的哪里改變，因為小丑永遠有法子應對、同時我們又不知道他會有什么鬼點子。小丑帶著你穿越本身的過往和陰晦的角落時，你便可以或許自由。

只是標的目的他進修

我們并不是要完全做一個小丑，而是學會運用小丑的腳色幫忙我們的糊口。我本身是經由過程小丑的腳色有所受益，我很是清楚我的傷痛沒有什么能替代我去面臨，經由過程進修和操練，我感覺童年被壓制的童心被叫醒了，終于體味到無憂無慮玩耍的感受，生命可以布滿樂趣，不必再嚴厲。

我領會這些也是經由過程一位英國喜劇教員、神圣小丑療愈的導師那邊進修到的，他叫艾倫，他曾經說過：“笑聲是最好的藥，而嚴厲是一種病。”

小丑是一味心靈的藥，小丑的宿世界里，一切發生在此時此刻，不只有著好奇、驚險、歡愉、坦然，也有疾苦、剛強、哀痛、困窘……用如許無壓力可以自嘲又不逃避的狀況，就能把良多堅硬的把柄打開……

我的測驗考試

我是一名心理咨詢師，當我進修了小丑之后，就有意識的在咨詢中締造一些讓來訪者加倍鋪開、輕松和詼諧，甚至令人失笑的部門，我發現固然心理咨詢自己是個要面臨問題、打高興扉、釋放情感、處置創傷的過程，可是這一點點像是陽光的詼諧調味料，可以讓彼此更切近、信賴，而結果也更好。

其實，我們并不是沒法子面臨陰晦面和疾苦，是我們面臨疾苦的體例太無趣了，當你愿意讓本身的糊口變得有趣、有料、有歡笑，曩昔只不外是我們心中舊時的畫，我們可以凝睇它，感謝它，沖它笑笑，再走標的目的將來。