暴飲暴食后如何補救
今天小編要和大家分享的是暴飲暴食后如何補救？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
慢慢削減食量，要慢慢的進行，不要一下暴飲暴食，一下又絕食，如許對身體健康有風險。
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02
恰當增添活動，在削減食量的同時，可以慢慢加年夜活動量，這個也是要采用循序漸進的方式，不成俄然之間過量活動。
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03
飯前喝點醋或者蜂蜜水，如許不僅有利于腸胃，并且還可以具有飽腹感，如許在吃正餐的時辰，天然就不會吃得過量。
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04
可以吃一些有減肥感化的食物進行代餐，好比，噴鼻蕉，蘋果，木瓜，芹菜，花生，菠菜，獼猴桃，西紅柿，黃瓜，以及粗糧等。
- End
- 發表于 2018-04-05 00:00
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- 分類：醫療衛生
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