低GI低熱量食物有哪些
是否還在為體重上漲而煩惱？是否還不知道有哪些低GI食物有哪些？小編來告訴你。
操作方法
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首先，我們先來了解一下什么是低GI。GI指數，指的是食物血糖升高指數，而想要減肥，其中一個重點就是把一半的食物換成低GI食物。
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下面，小編來列舉一下低GI食物！首先是低GI蔬菜，茄子，花椰菜，洋蔥，番茄，黃瓜，海帶，白蘿卜這些都是低GI蔬菜。
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低GI食物還包括一些蛋奶制品，比如說鮮奶油，芝士，鮮奶，蛋類，一些豆制品也是可以的，比如說豆腐，毛豆和一些堅果。
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水果也是有很多選擇的，包括草莓，木瓜，柳橙，哈密瓜，蘋果，桃子等，需要一提的是，肉類并不屬于低GI食物哦。
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- 發表于 2018-04-10 00:00
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- 分類：社會民生
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