如何健康汗蒸？汗蒸要注意哪些事項？
操作方法
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01
汗蒸前確定個人體質能夠汗蒸
汗蒸并不是和別人說的那樣，不管男女老少什么人都可以進行汗蒸的，在進行汗蒸之前，先自我確定一下身體狀況，比如患有慢性疾病的人群，例如高血壓、心臟病、結核病人群，還有惡性腫瘤患者，以及皮膚有傳染病的人群，以及幼兒和孕婦、老年人，還有發高燒人群以及體質太弱人群最好不要汗蒸，因為愛汗蒸過程中溫度過高且空氣并不是很流通，很容易造成血壓增高或者暈厥的現象，所以在汗蒸之前，請一定要先確認一下，你的身體適合汗蒸嗎？ -
02
汗蒸前女性必須完全卸妝
有些女性在進行汗蒸的時候，會帶著妝汗蒸，這樣汗蒸完之后，估計你的皮膚要有很長一段時間的問題了，且如果這種情況過多的話，會直接影響到你的皮膚。因為汗蒸的時候溫度比較高，蒸汽會讓你的妝容完全進入你的皮膚以及體內，不但造成了毛孔的堵塞，還會讓一些含有化學物質的化妝品進入體內，造成對健康的威脅。所以說，汗蒸之前，請女性徹底卸妝。 -
03
汗蒸前后不洗頭發
在進行汗蒸之前是不可以洗頭發的，可以先洗澡，去掉身體皮膚上的污垢，但是頭發一定不能在汗蒸之前清洗，會出現汗蒸過程以及汗蒸后頭疼不已的現象。而汗蒸之后也不能立刻洗頭發，因為汗蒸后整個人的毛孔是完全打開的，這時候再進行洗頭發的行為，很容易招惹寒氣入侵。還有一點也要記住，汗蒸之后不可以洗澡，只要在汗蒸房提供的溫暖的休息室里用毛巾裹住自己，慢慢晾干就可以，以防止被寒氣侵體，導致各種疾病的發生。 -
04
汗蒸前最好不要飲酒
有些人在汗蒸之前會先喝點酒，甚至會可以喝點酒，說這樣汗蒸的時候，酒精會很快隨著汗液排出體外，有著什么加快血液循環的功效，這完全是胡說八道哈各位。汗蒸前喝酒，尤其是喝多了酒，在汗蒸的過程中，酒精確實會在高溫度的蒸汽中加速血液循環，但這樣做的后果不是快速排出酒精，而是導致酒精中毒的出現。所以說，汗蒸之前盡可能不要喝酒，以防止出現酒精中毒。 -
05
汗蒸前注意自己的胃
注意自己的胃的意思，就是別讓自己餓著，或者撐著。汗蒸的時候整個人處于一種大汗淋漓的狀態，這是消耗能量非常強烈的行為，如果這時候你的胃是空空的，那么很容易在汗蒸的過程中出現眩暈以及虛脫甚至抽搐的問題。也不要吃的很飽進行汗蒸，這樣會造成胃部的消化能力急速下降的現象，依法各種胃腸疾病。最好的汗蒸時間，應該是在吃飯后一小時為佳。 -
06
注意汗蒸時間的掌控
并不是汗蒸時間越長就會對人體健康越有效的，相反如果汗蒸時間過長的話，還會對身體造成一定的危害，比如說會造成在汗蒸過程中的渾身乏力甚至虛脫，也會讓自己的皮膚變得很差。另外還有一點要注意，在汗蒸的過程中，不要里里外外的進出，因為汗蒸的時候人的毛孔屬于全部打開的狀態，一旦外出周圍溫度就會有一個變化，那么很容易感冒著涼，所以說在汗蒸之前，可以先進行大小便的排解再汗蒸為佳。 -
07
汗蒸時摘下眼鏡與隱形眼鏡
汗蒸的時候肯定不能戴著眼鏡的， 這個時候戴著眼鏡就是個睜眼瞎，但有些人會戴隱形眼鏡，這也是不可以的，汗蒸時候所出的汗會從眼角進入眼睛里面，那么有一些細菌就會進入到隱形眼鏡和角膜的位置，這樣很有可能會引發眼睛的一系列炎癥問題出現。 -
08
汗蒸前后的飲水與飲食
在汗蒸之前的幾個小時里，盡可能的補充水分，然后頻繁進廁所排尿，這樣你的身體就會呈現一個水分充足的狀態，而汗蒸是會流很多汗的，那么身體內有充足水分的話，就不會引發身體缺水問題了。還有一點要注意，在汗蒸之后，人會出現饑餓感，那么一旦猛吃猛喝的話，是很容易發胖的，所以汗蒸之后要適當控制自己 飲食，并且以粥類為主。 - End
- 發表于 2018-04-10 00:00
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- 分類：社會民生
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