早起不刷牙就喝水，等于喝細菌？

“晨起一杯水”的不雅念深切人心，但這杯水也不克不及隨便喝。前段時候，就有一個風行說法：

“起床喝水之前，應該先刷牙。若是直接喝水，會把口腔的細菌和污物帶入人體。”

日常平凡過得糙的我，小心肝又抖了抖。

莫非，那些年一睡醒就喝的水，竟是在送細菌入體？

一醒覺來，嘴巴確實多菌

先來看看睡了一夜后，我們的口腔狀況。

據年夜大都人的經驗，即便頭天晚上當真刷牙了，夙起后，嘴里仍是會感受到：有口吻，略微發黏，甚至發苦。

這是不是意味著，細菌趁我們睡覺時，在呼啦啦地瘋長？

其實問題不在睡覺。口腔本就是一個超等細菌培育皿，不分日夜。

截至今朝，人類的口腔中已發現的寄生細菌高達700多種。還有研究表白，一個正常人的口腔細菌達500億個。

是不是很驚人？不外，別被細菌這個詞唬住。

口腔里的細菌并不都是壞的，此中也不乏有益菌。只要細菌總體數目節制在正常規模，各類菌會相愛相殺，維持動態均衡，無需擔憂。

臟臟的菌，喝水是沖不失落的

有人感覺，口腔有細菌，總歸不平安，萬一喝水時喝進有害菌呢？

其實，細菌沒那么輕易被“帶走”，即便有一丟丟，也活不長。

在口腔里，細菌堆積的年夜本營是牙垢。

牙垢即牙菌斑，是細菌們為了保存排泄出來的一種物質，也是它們住在口腔里的房子和食堂。

牙菌斑一般看不見，但摸得著。

剛刷完牙后，用手指剮蹭牙齒概況，會有吱吱吱的摩擦阻礙感，表白此時根基無菌斑；而一醒覺來后，牙面凡是滑溜溜的，因為已經被牙菌斑包裹了。

重點是，牙菌斑幾乎只能靠物理感化（刷牙和摩擦）粉碎。喝水，能帶來多年夜的摩擦力？根基可以忽略。

是以，不消擔憂牙垢里的細菌被喝進體內。

此外，口腔中還有一部門細菌游離在唾液、口腔黏膜和軟垢中。

但即便把它們隨水喝下，也還有腸胃這道保險，它們最終會被胃酸和腸道里的有益菌殺滅。

別偷懶，刷牙仍是必不成少

歸根到底，先喝水仍是先刷牙，是小我習慣問題。

要不，你看那些歐美影視劇，本家兒人公醒來后，甚至直接在床上吃早餐呢。連飯都能吃，喝口水的確是小巫見年夜巫。

但記住，萬萬別偷懶不刷。

究竟結果，沒能隨水和食物進肚的那些海量細菌，仍是得靠刷牙來遏制。更況且，刷牙還能清爽口吻，體面工程別草率。

不外，若是自己有口腔問題，建議仍是先刷牙，而且飯后實時漱口。

原文來自《家庭大夫》

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