常見的有氧運動項目有哪些
有氧運動指的是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，那么大家知道常見的有氧運動項目有哪些嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。
操作方式
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01
跑步，這是能量耗損比力年夜的有氧活動了，并且跑步可以緩解人體委靡，舒緩人的精力壓力，是一種不錯的有氧活動。
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02
跳繩，跳繩每分鐘耗損的能量是比力年夜的，可是跳繩的時辰要注重庇護膝蓋，天天跳繩時候不要跨越兩個小時。
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03
泅水，泅水是一種不錯的有氧活動體例，因為在水中人體不會年夜量出汗，所以不輕易感應委靡。
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04
騎自行車，這是比力綠色環保的出行體例，并且也是一項優異的有氧活動，還可以起到熬煉身體的感化。
- End
- 發表于 2018-05-31 00:00
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- 分類：運動戶外
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