牙齒有點蛀牙怎么辦

蛀牙，是細菌性疾病，可以繼發牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。如不及時治療，病變繼續發展，形成齲洞，終至牙冠完全破壞消失，其發展的最終結果是牙齒喪失。齲病特點是發病率高，分布廣。蛀牙可以引起很多的痛苦和不適，更不用說非常昂貴的牙科治療費用。然而，你可以通過經常堅持刷牙，吃正確的食物，看牙醫定期清洗和檢查，治療蛀牙這個疾病，我寫了一篇指南，詳細介紹一下。

操作方法

01
正確刷牙，制定刷牙計劃。理想的情況是每餐飯后刷牙，但你應該每天至少做兩次：飯后一次，睡前一次。常規每天早上和睡前刷牙。正確的刷牙只需要幾分鐘的時間，所以即使很忙碌的人們也能找到時間。
02
使用軟毛牙刷。牙刷大小和形狀取決于你的嘴巴大小，但大多數牙醫建議電動圓形牙刷。畫筆的大小和形狀可以讓你清理嘴和牙齒的所有表面。
03
使用豌豆大小的牙膏。確保您使用的是含氟牙膏。氟能強化牙齒琺瑯質，防止蛀牙。
04
用牙刷刷你牙齒的表面。你要把你的牙刷以45度的角度刷你的牙齒和牙齦。不要用太多的壓力，否則可能損傷牙齦。
05
然后用漱口水漱口。漱口可以幫助防止蛀牙，減少牙菌斑的積聚，減少牙齦炎等疾病的可能性。
06
除此之外，仍然沒有達到效果，則去看牙醫，定期洗牙和檢查牙齒衛生員。大多數健康的人需要看到他們的口腔衛生保健提供者每年一次。大多數牙醫會推薦牙科X射線至少每年清理一次。
07
要求你的牙醫檢查每個牙齒的蛀牙，以及檢查你的牙齦是否有牙齦疾病的跡象。
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操作方法3

01
保持健康的飲食。避免含糖的糖果，糖，淀粉和精制碳水化合物。這是高糖促進粥樣斑塊的形成是因為細菌引起糖的食物。
02
少喝果汁和碳酸飲料。碳酸軟飲料含有很高的糖分。果汁通常含有糖，特別是如果被稱為“果汁飲料”或“果汁雞尾酒”，避免這些。碳酸飲料是酸性的。在飲料和食品酸能分解牙釉質和增加蛀牙的風險。雖然果汁是健康的適度，他們含有更多的濃縮糖比整個水果沒有額外的好處纖維。沒有添加糖的飲料只有100%的果汁。研究表明，100%的果汁是不會引起蛀牙。如果你喝了這些飲料，確保做到以秸稈減少牙齒接觸。
03
酸性食物限制消費。酸的食物會侵蝕牙釉質就像從軟飲料酸。酸性食物包括柑橘類如檸檬和酸橙。西紅柿、泡菜、蜂蜜和葡萄酒也都是酸性食物，可以給你造成釉質損傷。盡管它可以吃這類食品，盡量把它們放在你的嘴盡可能短的時間。
04
喝自來水和綠茶、紅茶。用自來水，將有助于加強你的牙釉質氟。水可以洗去食物殘渣。綠茶和紅茶中含有屬性，防止牙菌斑的形成。這些茶也可以幫助減少炎癥和預防牙齦疾病。不要讓你的茶加糖。
05
吃纖維豐富的蔬菜和水果很多。這些都會刺激唾液流量。唾液是一種天然防御的空腔，它可以阻止細菌和牙菌斑粘附在牙齒。進食后20分鐘左右，唾液可以中和酸，攻擊你的牙釉質。脆的水果和蔬菜，如胡蘿卜、蘋果、芹菜都推薦。
06
吃乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶。這些包含幾個必需的營養健康的牙齒。牛奶中的鈣、磷酸鹽和維生素D對健康牙齒非常重要，因為你的牙齒主要由鈣構成。鈣不僅有助于增強你的牙齒，而且還可以堅持它們，防止酸破壞你的牙釉質。
07
咀嚼無糖口香糖。飯后和零食咀嚼可以促進唾液分泌，清除牙齒上的細菌和菌斑。如果你有持續性口干，吃口香糖特別有用（口干）。甜味劑木糖醇已被證明能防止腐爛。有研究表明，木糖醇可以抑制口腔有害細菌生長。口香糖實際上會增加你患口腔的機會，所以要確保你的口香糖是無糖的。
08
慢性口干可以促進蛀牙，因為你的口腔不能分泌足夠的唾液來洗去食物和碎屑，因此細菌更有可能茁壯成長。吸含片，咳嗽藥水，或硬糖可以幫助你的口腔分泌唾液。確保這些無糖。你也可以如有必要找到唾液替代。如果你的狀況很不好，你的醫生可能會開一些藥物。
09
如果你有頻繁的發燒、反酸、或飲食失調。胃灼熱或胃食管反流病，它們可以促進蛀牙，因為胃酸在這種情況下會回到口腔，削弱牙齒。如果你有頻繁的胃灼熱（也稱為胃酸倒流），請咨詢你的醫生尋求治療方案，這樣你就可以避免損害你的牙釉質。
10
飲食失調也促進蛀牙。暴食癥和吹掃型厭食通常包括強迫嘔吐，使胃酸上升和超過牙齒，造成損害。飲食失調也可能干擾你身體的自然生產唾液。
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