在家如何進行力量訓練
很多人都想有一身強有力的肌肉，那么在家里應該如何進行力量訓練呢？
操作方式
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01
在家里可以做俯臥撐，俯臥撐可以或許熬煉上半身的胸肌以及肱三頭肌，而且對肩背部的肌肉也可以或許起到力量練習的感化。
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02
在家里若是有一根桿子的話，也可以做引體標的目的上，引體標的目的上本家兒要熬煉手臂的力量，而且對肩背肌肉也可以或許起到力量練習感化。
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03
若是你家里有啞鈴的話，也可以舉啞鈴來進行力量練習，按照本身的環境選擇分歧的重量，逐漸進行加量。
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04
此外，在家里你還可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以或許熬煉腹部肌肉以及腰部的力量，按照本身身體環境逐漸加量進行熬煉。
- End
- 發表于 2018-05-27 00:00
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- 分類：醫療衛生
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