怎么讓自己心情平靜下來

心情一旦不能夠平靜下來的話，會對自己的生活、健康以及工作、交際帶來很多麻煩的，所以當你的心情不平靜的時候，一定要快速想辦法讓自己冷靜下來。那么具體該怎么做呢？這篇指南有最好的答案，一起來看看吧！

操作方法

01
給自己幾分鐘的放空狀態
我自己的性格有些急躁并沖動，所以經常會遇到難以平靜的時候，每當這個時候，我會立刻給自己一個放空的時間，這幾分鐘我什么都不做也不想，盡量讓自己呈現“癡呆”狀態。
02
閉上眼睛深呼吸
閉上眼睛做幾次深呼吸，會讓你可能出現的暴躁、激動等壞情緒“扼殺”住，讓你沖動的大腦得到一個緩沖的時間，這樣你就不會因為沖動而做出更加不冷靜的事情了。
03
自問自答
別笑，雖然這個辦法有點傻乎乎，但是很管用的。當我不能夠平靜的時候，我會找個安靜的地方自己問問自己：有必要這么激動嗎？平靜下來會讓你得到更好的一切，那么，干嘛不平靜一些呢？這樣一問一答間，自己就會平靜很多的。
04
把重點放在解決問題上
當我們無法平靜的時候，大多數都是因為遇到了一些問題的時候，如果你把自己的精力放在耍脾氣或者發泄情緒上，你只會讓問題越發激烈化。倒不如把自己的重點放到解決問題之上，這樣一來，怎么可能不冷靜呢？
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