土豆能減肥你知道嗎？
很多人不知道，其實土豆是可以減肥的，這篇指南告訴你土豆如何能幫助我們減肥。
操作方式
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01
良多人提到土豆，城市說土豆吃了發胖，原因很簡單，土豆里面含有年夜量的淀粉，在人們心目中，淀粉就是發胖的。
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02
事實上，土豆作為一種碳水化合物很高的食物，完全可以替代年夜米當作為本家兒食，而土豆的碳水化合物含量只有年夜米的四分之一。
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03
我們拋卻年夜米，吃土豆，可以增添飽腹感，削減很多碳水化合物的接收，可以起到很是好的減肥感化。
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04
別的，土豆打當作泥，一般我們只吃半個土豆就可以感受到很是強的飽腹感，這讓你吃下去的熱量更少，減肥功能顯著。
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05
當然，若是我們在土豆泥中插手良多其他添加劑，好比說甜味素之類的，可能減肥結果就不那么好了，所以建議不要在吃土豆泥時搭配太多甜食。
- End
- 發表于 2018-06-23 00:00
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- 分類：醫療衛生
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