啥？男性也有更年期？真相在此

說起更年期，對于女性來說幾乎無人不曉，但對于男性就沒有那么多人存眷了。年夜大都人都認為只有女性才有更年期，但其實漢子也有更年期。

今天就給大師介紹一下男性更年期到底怎么一回事。

什么是男性更年期？

男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特按時期，1939年由伊斯坦布爾心理學家海勒起首提出，它是男性體內激素程度、生化情況、心理狀況轉變由盛至衰過渡期。

男性更年期有哪些表示？

今朝認為，年夜大都男性更年期從40～55歲今后起頭，也可早至35歲或延遲到65歲。但并非所有男性步入更年期后城市呈現臨床癥狀，據統計30%～40%的中老年男性可能會呈現分歧水平的更年期癥狀和體征。若是該過程過于激烈，并表示出必然水平身心異常的癥狀和（或）體征，則稱之為男性更年期綜合征。

1、心理體能癥狀：

體能和精神下降，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節痛苦悲傷，肌量和肌力下降、經常感應委靡、腰酸腿軟、腹型肥胖等。

2、精力心理癥狀：

精神不集中、記憶力減退，脾氣暴躁、易怒，多缺乏自傲，疑猜忌或豪情冷淡，呈現神經功能雜亂、頭痛、掉眠等現象。

3、神經系統癥狀：

可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不心猿意馬的痛苦悲傷或皮膚有蟻行感；植物神經功能雜亂方面本家兒如果心血管系統癥狀，如面部潮紅、出汗、心悸，血壓波動，頭暈耳鳴；神經虛弱表示，如掉眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反映癡鈍等。

4、性功能減退：

雄激素程度的下降，性欲減退、性勾當削減，勃起功能障礙，性欲下降等。

男性更年期若何調度？

1、心理調節：

恰當節制本身的情感，培育多種樂趣快樂喜愛，以陶冶情操。

2、注重合理飲食和平衡營養：

要做到粗與細、葷與素和本家兒副食的合理搭配，多吃新穎蔬菜和生果，少食糖和脂肪食物，限制動物脂肪與肥肉的攝入。

3、天天對峙恰當熬煉：

多進行一些戶外勾當，加入一些體育熬煉，如慢跑、打球、跳舞等。

4、養當作杰出糊口習慣：

吃飯要紀律，喝酒要適量，包管充沛的睡眠時候。

5、實時進行心理疏泄：

可以找家人、伴侶發泄，把心理的郁悶發泄出來。

6、藥物治療：

嚴重者需要實時到正規病院就診，對癥處置。

文章出處：百度知道日報（）

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