減肥效果最好的運動
夏天到了，我們就更需要減肥了。找到正確的運動能事半功倍，下面我來推薦大家減肥效果最好的一些運動吧
操作方式
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01
跑步：跑步是全身減肥的有氧活動，天天早上起來跑1個小時擺布的步，不僅能減肥，還對身體好。可以去健身房的跑步機跑，也能去室外的操場跑步。可是要記得跑步前后要拉伸
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02
跳繩：跳繩這個活動的當作本這么很低，只要一根繩索就可以起頭。天天跳500下，若是你是青少年期間，不僅能減肥，還能長高呢。跳完記得拉伸，否則小腿會變粗
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03
瑜伽：在早晨或者下戰書無人的時辰，拿出瑜伽墊做半個小時的瑜伽。身心城市感應放松不少。經常做瑜伽的人還能熬煉身體形態，讓人看起來加倍精力。
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04
泅水：我感覺炎天泅水是一個很好的減肥活動，在水下面還能降溫。這個也算是全身活動了。
- End
- 發表于 2018-07-02 00:00
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- 分類：醫療衛生
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