吃過午飯后就睡覺為什么不好，應該怎樣午睡

有人說剛吃好午飯不能睡覺，那么吃過午飯后就睡覺為什么不好，應該怎樣午睡？請看下文。

操作方法

01
吃過午飯后就睡覺為什么不好？
剛吃好午飯食物還沒消化，肚子很撐，這時候睡覺會引起食物反流，嚴重的流到呼吸道，會造成窒息。而且剛吃好午飯就睡午覺也不利于食物消化，對腸胃不好。
02
應該怎樣午睡？
吃好午飯后，活動20分鐘，感覺肚子不是那么飽了才去睡覺。
03
午睡時間半個小時左右就可以了，睡太多會感覺身體使不上力，腦子也不是很清醒。
04
午睡的時候不要平躺著，雖然是吃好飯20分鐘后再睡的，但是食物還沒有完全消化，這時候平躺著睡食物會擠壓胃部，身體會不舒服，應該側睡。
End