怎樣調整好自己的情緒
學會調整自己的情緒將會讓你受益無窮，不會被情緒所控制而做了情緒的奴隸，這對你的工作生活以及交際都是很有幫助的。今天來聊一聊如何有效調整自己的情緒，學習起來吧！
操作方法
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01
立刻轉移情緒
當陷入某種情緒的時候，千萬不要繼續在這種情緒里，立刻找事情做，讓自己的情緒快速的轉移。 -
02
喝一杯茶
需要調整情緒的時候，立刻給自己泡一杯茶，然后安安靜靜的喝那杯茶，當一杯茶喝完之后，你的情緒就會被控制的很好了。 -
03
深呼吸
情緒感覺到有些失控的時候，立刻閉上嘴巴什么都不要說，然后深深呼吸，也可以找個沒人的地方坐下來打坐，這樣能夠很好的調整你的情緒。 -
04
面不改色
當你學會不管內心情緒如何，表面都是面不改色的時候，恭喜你，你已經成為那個情緒的主人了。 - End
- 發表于 2018-08-08 00:00
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- 分類：社會民生
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