孕婦如何運動才能順產快？
準媽媽想要順產，就要加強懷孕期間的運動，那么孕婦如何運動才能順產快？請看下文。
操作方式
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01
爬樓梯
孕媽在安產的時辰年夜腿肌肉和臀部肌肉都要用力，而爬樓梯可以熬煉年夜腿和臀部的肌肉，對安產很有幫忙。 -
02
散步
安產的時辰每一次用力都要考驗你的心肺能持續多久，而散步能提高心肺功能，對安產的幫忙極年夜。 -
03
妊婦瑜伽
安產還要考驗你肢體的柔韌度，與一個動作是否能連結長久，而妊婦瑜伽剛好對動作的持久性和柔韌度都要熬煉到，所以想安產做瑜伽是不錯的選擇。 -
04
下蹲活動
一般是臨產前大夫會叫做這個動作，對宮口開啟有很年夜的幫忙，并且宮縮的時辰肚子疼，做下蹲活動反而能減輕宮縮的痛苦悲傷感。 - End
- 發表于 2018-09-03 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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