文藝青年平靜身心的方法——“潮汐”使用教程
日常工作糊口中，無論是工作仍是糊口的壓力，經常會導致人們身心怠倦，這時就需要找尋方式舒緩壓力，緩解怠倦。“潮汐”APP供給了豐碩的年夜天然聲音，專注與睡眠兩年夜功能，有助于削減焦炙與壓力，獲得更好的歇息與睡眠。下面介紹一下“文藝青年安靜身心的方式——“潮汐”利用教程”
東西/原料
- 蘋果手機
- “潮汐”APP
方式/步調
- 1
下載安裝“潮汐”APP。
蘋果應用商鋪搜刮“潮汐”，點擊“獲取”下載安裝該應用。
- 2
點擊進入“潮汐”APP。
點擊手機桌面“潮汐”圖標，進入“潮汐”應用界面。
- 3
開啟“專注計時器”。
點擊“專注”——“起頭專注”，可自界說專注時候，滑動可切換場景。該功能基于番茄工作方式，每次默認專注25分鐘，距離歇息5分鐘，合用于白日專注于工作的人群。
- 4
開啟“睡眠與小憩”。
點擊“睡眠”，設置睡眠時候；點擊小憩，設置小憩時候。含有多種有助睡眠的天然聲音，適合白日小憩、夜晚長睡。
- 5
開啟“呼吸”操練功能。
點擊“呼吸”，設置呼吸時候，擺布滑動可切換模式。點擊“起頭呼吸”，按照屏幕提醒進行呼氣、吸氣，有助于均衡身心，放松身體、減壓與冥想。
- 6
查看“每日靈感格言”和“潮汐日志”。
點擊首頁空白處，或者點擊進入潮汐，即可看到“每日靈感格言”。點擊右上角“登錄”，查看潮汐日志，點擊統計可查看統計數據。潮汐日志記實小我每一個安靜時刻。精選靈感格言，致敬每一個當真糊口的人。
注重事項
- 保舉利用特色的“呼吸”功能，按照提醒操作，可舒緩壓力、精力委靡。
- 發表于 2018-10-14 00:00
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