坐月子能吃什么不能吃什么

孕媽媽們產后就要開始坐月子了，以恢復虛弱的身體。下面為大家分階段介紹坐月子能吃什么和不能吃什么。

操作方式

01
能吃什么？
剛生完孩子階段
生完小孩之后，女性除了生殖系統會發生改變之外，心血管系統、內排泄系統、泌尿系統等城市呈現一些的改變，是以這個時辰良多產配偶城市呈現各類不適的癥狀。好比像經常感應口牽蘿補屋，食欲欠安等，這是因為胃液中鹽酸排泄削減、胃腸道的肌張力下降所導致。這個時辰補水是關頭，出格是籌辦采納母乳哺乳的產配偶，水分的彌補尤為關頭。而所謂的補水紛歧心猿意馬只喝白水，除此之外還有像果汁、牛奶等都是較好的選擇。
02
產后第一周階段
產后第一周是代謝排毒周，要吃能起到排污血減肥目標的食物。
例如，炒蓮藕、生化湯。
03
產后第二到三周階段
進入到了產后的第2周，新媽媽的傷口根基上愈合了。顛末上一周的精心調度，胃口應該有所好轉，這時可以起頭盡量多吃補血和調度氣血的食物。
例如，山藥紅棗排骨湯，噴鼻菇木耳瘦肉粥等。
04
產后一個月階段
這個時辰的產配偶恢復得差不多了，也要籌辦出月子了。這個時辰就吃一些恢復身段的食物。
例如，芹菜炒噴鼻菇，炒西蘭花等。
05
不克不及吃什么？
不克不及吃忌食寒涼生冷食物
產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會晦氣于氣血的充分，輕易導致脾胃消化接收功能障礙，而且晦氣于惡露的排出和淤血的去除。
06
不克不及吃辛辣食物
如辣椒，輕易傷津、耗氣、損血，加重氣貧血弱，并輕易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也晦氣。并且妊婦產后氣貧血弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣貧血弱，甚至發生病癥。
07
不克不及吃過硬、不易消化的食物
產配偶自己胃腸功能較弱，加上活動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，晦氣于產配偶消化、接收，往往還會導致消化不良。
08
不克不及吃酸澀收斂食物
妊婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食物，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，晦氣于惡露排出。
End

發表于 2019-01-23 00:00
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分類：兒童母嬰

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