中年發福的你，小心過胖可能會影響腦容量

體重是不克不及說的奧秘，可是你的腰圍，臀圍卻從不扯謊。

跟著腰圍的不竭增添，一系列令人擔憂的健康問題也隨之劈面而來。按照一項新的研究發現，一小我身體脂肪累積過多，尤其是肚腩部位的脂肪，可能與大腦萎縮存在聯系關系。

來自英國萊斯特郡拉夫堡大學的研究人員，經由過程測量介入者的身體質量指數 (BMI) 和腰臀比來確定肥胖水平，而且發現擁有過高 BMI 指數，同時擁有較高的腰臀比，才是真正的問題。

肚子越大，腦子越小？

身體質量指數（BMI）是當作人超重和肥胖最常用的權衡指標，是按照公斤計較的體重，除以按米計較的身高的平方（kg/m2）。按照宿世界衛生組織尺度，BMI指數等于或大于 25即為“超重”，BMI指數等于或大于即為“肥胖”。

而腰臀比則是由腰圍除以臀圍確定。一些腹部聚積較多脂肪人擁有更高的腰臀比數值，男性腰臀比跨越 0.90，女性腰臀比跨越 0.85 的被界心猿意馬為中度肥胖。

英國拉夫堡大學的 Mark Hamer 是該研究的本家兒要作者，他暗示：“現有的研究表白，大腦萎縮與記憶力弱退以及患癡呆癥的風險相關性較高，但有關多余脂肪對大腦體積是有益仍是有害尚未得出心猿意馬論。”

圖| 肥胖會讓你的大腦處于危險之中嗎?（來歷：Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure）

之前也有一些研究顯示，跟著身體脂肪程度的上升，某些類型的腦細胞數目會下降，這有可能是神經系統疾病風險升高的一個潛在原因。

但并不是所有的研究人員都認同這一不雅點，尤其是人們在被診斷為癡呆癥之前的幾年里，體重會呈現一些波動。

為了弄清這此中的一些細節，研究人員在這項最新研究中，將身體質量指數和腰臀比，與大腦中被稱為“灰質”的神經組織（中樞神經系統對信息進行深切處置的部位）和撐持性的“白質”組織的體積進行了比力。

圖|體重指數與灰質體積相對于春秋的關系圖（Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure）

這項研究調查了 9652 名介入者，春秋從 40 歲到 69 歲不等，平均春秋為 55 歲。研究人員測量了介入者的身體質量指數、腰臀比和全身脂肪含量，并對他們的健康狀況進行了調查。同時，操縱磁共振當作像來確定大腦白質和灰質以及大腦分歧區域的腦容量。

成果顯示，大約有 1300 名介入者，屬于同時擁有高 IBM 指數及高腰臀比這一類人群。平均來說，他們的大腦灰質體積只有 786 立方厘米。

比擬之下，身體質量指數和腰臀比都很健康的 3000 多人，平均大腦灰質體積為 798 立方厘米，身體質量指數高、腰臀比相對較低的人，平均大腦灰質體積則為 793 立方厘米。

此中，灰質包含大部門大腦的神經細胞，包羅介入自我節制，肌肉節制和感受知覺的大腦區域。而白質則包含毗連大腦各個區域的神經纖維束。

圖|身體質量指數及腰臀圍與腦灰質體積的關系（來歷：Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure）

之前，每個身分都被零丁查抄過，但在最新的此次研究中，研究人員將腰臀比和身體質量指數作為結合效應來檢測對腦容量的影響。

不外這項研究也存在著一些局限性，被邀請加入研究的人中只有 5% 的人最終加入了研究，而加入研究的人身體本質往往比不加入研究的人更好，是以研究成果可能并不克不及反映整小我群。

但盡管如斯，該研究仍是為研究肥胖和神經學之間的聯系供給了令人信服的證據。

脂肪和大腦的關系

在這項研究中，研究人員還初次發現肥胖與大腦特心猿意馬區域之間存在較著聯系。

BMI 一般被認為更適合反映儲存在外圍的脂肪，而腰臀比則是脂肪位于內臟的指標。這也可以部門詮釋分歧位置的脂肪對健康具體影響。

科學家們認為，腹部脂肪對認知能力的影響可能是因為炎癥標記物 (尤其是 C-反映卵白) 排泄的增添。這些炎癥標記物是經由過程脂肪細胞發出的旌旗燈號做出反映而排泄的，在曩昔的一些研究中顯示，這些物質含量的增添被認為與認知能力下降有關

值得注重的是，已有研究表白，在癡呆癥患者的大腦和血漿樣本中發現炎癥卵白程度有所升高。

盡管今朝關于脂肪到底是若何影響我們大腦的，還沒有心猿意馬論。但按照以往的研究，肥胖與神經系統疾病之間的關系似乎并不樂不雅。

Hamer 傳授暗示：“我們還需要進一步的研究，但有一天，按期測量身體質量指數和腰臀比可能會有助于確定大腦的健康狀況。”

圖 | 腹部肥胖（來歷：down to earth）

在過往的嘗試中，就有很多研究當作果將腸道的心理機能與大腦的功能聯系在一路，若是身體脂肪和大腦體積之間存在某種聯系的話，也層見迭出。

但毫無疑問的是，當我們看得越細心，我們會發現這之間的復雜聯系超出我們的想象。

宿世界衛生組織曾暗示，跟著全球生齒老齡化趨向加劇，罹患癡呆癥的人數在 2050 年前將增加三倍，癡呆癥患者總數到 2030 年將達 8200 萬，到 2050 年將達 1.52 億。但今朝我們仍沒有治愈方式，也沒有任何方式來減緩這種疾病。

不容輕忽的肥胖！

肥胖，已經當作為當今社會最大的健康問題之一。更主要的是，肥胖已經被宿世界衛生組織列入疾病分類名單，并認為是 2 型糖尿病、心血管疾病、高血壓、中風和多種癌癥的危險身分。

據宿世界衛生組織統計，2016年全球有跨越19億當作人超重，6.5億多人肥胖。每年至少有280萬人滅亡可歸罪于超重或肥胖。

（圖片來歷：myhealthtime.ie）

不但“大胖子“數目越來越多，“小胖子”的形勢也很嚴重。2016年，全球共有4100萬論理學齡前兒童超重。他們可能會較早罹患糖尿病和心血管疾病，從而加劇過早滅亡和殘疾的風險。

肥胖對健康的不良影響，已經毋容置疑。而造當作肥胖大風行的原因，各類美食的誘惑和能躺著就不站著的糊口體例，難辭其吉兇。

而至于大師關心的各類減肥妙招，科學地總結下來無非一句話——少吃多動。宿世界衛生組織發布的信息顯示，每周有紀律地從事至少150分鐘中等強度的身體勾當，可降低心血管疾病、糖尿病、結腸癌和乳腺癌的風險。

讀到此處，垂頭就能看見本身啤酒肚的你，理應三思。

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