減小肚子的幾個錯誤姿勢，可能你每天還在做
本文介紹減小肚子的幾個錯誤姿勢，若是還在做，請立即遏制吧。
東西/原料
- 人，熬煉
方式/步調
- 1
第一個錯誤姿勢就是仰臥起坐，雙腳彎曲，分開地面，脊椎彎曲當作一條蝦的樣子，這個動作很輕易傷到頸椎。
- 2
第二個錯誤姿勢就是臥式踩空中自行車，這個姿勢固然沒有什么問題，可是只熬煉腿肌和腰肌，就是不克不及練腹肌。
- 3
第三個錯誤姿勢就是擺布瘋狂轉體，這個動作固然能練到腹肌，可是難度系數大，輕易重心不穩，動作變形。
- 4
第四個錯誤姿勢就是標的目的后翻騰卷腹，若是腹部不敷強壯的人，輕易傷到腰部或者脖子或者大腿。
- 5
第五個錯誤姿勢就是標的目的下垂頭拉伸，動作不尺度的話很輕易傷到背部脊椎哦！
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- 發表于 2019-03-04 16:00
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