如何保持正確的投籃姿勢，并提高投籃命中率

泛泛打球過程中見到良多人投籃的姿勢都是不準確的，形形色色的都有。因為投籃姿勢不合錯誤，射中率一般很難上去，所以筆者今天稟享一下多年打球的經驗。

方式/步調

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起首最主要的一點是站立的姿勢，這是根本，不管你是跳投仍是通俗投籃，若是你連站都沒站穩，投籃的時辰站姿都不準確，那么投籃的姿勢必然不準確，投籃射中率就會很低。若是右手投籃，右腳應直接指標的目的籃圈中心。罰球環境下應把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。不變身體的重心，連結均衡，最主要的是感受本身站位舒適。
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第二，手型也很主要，投籃手的五根手指要伸展開，手指穩住球，手心不要碰著籃球，出手時手腕抖球，讓球順著手指出去，最背工指下壓，讓球后旋，讓球從食指和中指之間分開手，整個動作就完當作了。當然最后分開的手指也因人而異，小我習慣而已。這個過程決議了球可否當作直線，扭轉著出手，所以必然要不變。不外呢，筆者這里建議不消決心追求扭轉。
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手型的關頭可以用三個"90"度來形容，這是很主要的。即當做好投籃姿勢時，投籃手的大臂和軀干，小臂和大臂，手背和小臂都呈90度，即肩，肘，腕關節都連結90度，最好能做到第4個90度，即出手背工心和小臂也能呈90度。
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當然，更主要的是連結準確的姿勢頻頻操練，每次投籃要反復同樣的動作方法，還應該在離籃框分歧的位置、角度操練投籃。而且，建議剛起頭操練投籃姿勢的階段在距離籃筐較近的處所，熟悉后逐漸增添距離，因為距離太遠對力度要求高，不輕易做出規范的動作。
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當改正了投籃姿勢后，想要提高射中率的話，只有一個法子，那就是勤加操練，連結有紀律的節拍，經常性的操練投籃，連結手感。
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那么操練過程中要注重培育強烈的投籃欲望和自傲心。投籃欲望和自傲心是提高投籃射中率的前提，對投籃起著主要感化。比力厲害的弓手都長短常自傲的。
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別的就是要選擇杰出的投籃機會、判斷出手。杰出的投籃機會，是提高投籃射中率的關頭，一次好的得分機遇是靠小我和全隊共同來締造的，要長于捕獲投籃的機會。投籃者要不雅察戍守隊員的重心、位置、防距，一旦戍守者掉失落了正常的防位，不克不及干擾投籃時，或投籃者操縱假動作誘使戍守者掉失落重心、位置和防距時，投籃者締造了投籃機遇，判斷出手。