五仁粳米粥都有哪些食療養生保健功效

五仁是指芝麻，松子仁，核桃仁，桃仁，甜杏仁這5種，這5種果仁放在一路做當作粥都有哪些食療攝生保健功能呢？小編下面就給大師講解若何建造五仁粳米粥以及它的食療攝生功能。

東西/原料

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起首呢，就是籌辦材料芝麻，松子仁，核桃仁，桃仁（要去皮和尖，炒一下），甜杏仁各10克，粳米一杯。
2
將芝麻，松子仁，核桃仁，桃仁，甜杏仁一同碾碎夾雜平均，將粳米淘洗清潔備用。
3
將五仁碎末與粳米加適量清水一同放入鍋中，煮當作稀粥就可以出鍋食用了。
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芝麻、核桃仁都含有豐碩的營養，對于大腦的調養發育得很好的功能將它們碾碎，做粥更輕易接收，很適合兒童和老年人利用，此外芝麻，松子仁，核桃仁，桃仁，甜杏仁均具有滋養肝腎，潤腸潤燥的功能可以改善便秘的癥狀。
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五仁粳米粥很適合中老年人，氣血虧虛引起的習慣性便秘，別的這條目粥及其具有美容結果，是女性美容的佳品，是以女性伴侶和中老年人可以經常喝這種五仁粳米粥。