腰肌勞損怎么治最好
腰肌勞損，為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性毀傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，本家兒要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，頻頻爆發，痛苦悲傷可隨天氣轉變或勞頓水平而轉變。
腰肌勞損怎么治好
- 1
刮痧療法：
以酒精消毒刮拭部位及刮痧東西，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄戶一段至膏肓、神堂。配穴：命門→腰陽關一段，腎俞→腰根、委中刮拭，再刮膈俞，三陰交穴。
- 2
中醫療法：
中醫是我們古老的方式，有良多年傳承的經驗，外敷[古續--寧堂-腰肌-貼]。
- 3
自我按摩：
先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(痛點處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿后側(腓腸肌一帶)3～5次。以上手法每日遲早各作一次。
腰肌勞損注重事項
- 1
防止腰部受涼受風。秋冬季尤其要注重，夏日睡覺和出汗時也要注重不要讓腰部受涼。
- 2
可以進行恰當的戶外活動。好比恰當進行泅水，可是活動要把握好方式，活動前做好籌辦勾當，對提高腰背肌對冷暖變換的刺激很是有益。
注重事項
- 勿用涼水洗澡，少吃冷飲及生冷食物，多喝溫熱開水
- 注重腰腹部防寒保暖
- 注重歇息，避免重體力勞動；不熬夜，睡眠充沛
- 發表于 2019-03-27 22:19
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