7個適合男性的好食物
男性凡是不注重飲食和食物的影響。若是你是漢子，建議你應該常吃以下幾種食物：
方式/步調
- 1
魚類，尤其是鮭魚和金槍魚，含有適合男性飲食的ω-3脂肪酸和維生素D.
- 2
富含抗氧化劑和維生素的生果有助于延緩衰老，同時為身體供給必需的營養。
- 3
全麥是富含纖維的食物，出格適合中年男性，有助于庇護和加強心血管功能，改善消化。
- 4
十字花科食物是男性營養和纖維的杰出來歷，有助于改善腸道和消化系統。
- 5
深色蔬菜，甜菜，甜菜或羽衣甘藍是抗氧化，庇護和匹敵關節炎，心臟病和癌癥的食物。
- 6
堅果是維生素E的豐碩來歷，可以幫忙降低血液中的膽固醇程度，減緩氧化。
- 7
鱷梨供給必然量的不飽和脂肪，鉀，維生素E，B和葉酸，對心臟有益，有助于不變血壓，防止衰老。
- 發表于 2019-08-03 00:29
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