7個簡單的練習，幫助你更年輕
忙碌的糊口讓你沒有時候賜顧幫襯好本身，導致皮膚老化。以下是對你有幫忙的一些建議：
方式/步調
- 1
額頭按摩：用手掌按摩前額，從眉毛到發際線進行圓周活動。活動有助于增添皮膚彈性，削減額頭皺紋。
- 2
握緊你的雙手：這項活動有助于增添靜脈的彈性和耐力，天天做3-4次以獲得最佳結果。
- 3
熬煉以撐持腿部血液輪回：將腳跟抬離地面約1cm，然后將腳后跟放到地板上約100次，這項活動有助于改善血液輪回，削減腫脹。
- 4
胸部熬煉：用手握住門的兩側，然后標的目的前彎曲約10-20秒，可以幫忙不變肩胛骨，擴大乳房。
- 5
腳部震動：出乎料想的是，搖腿可以幫忙您放松，防止腳部腫脹。
- 6
回頭：將頭部從右標的目的左轉，反之亦然約20次，以減輕壓力，改善面部皮膚，讓你看起來更年青。
- 7
腹部熬煉：您可以坐直或站立，然后呼吸和呼氣，呼吸時屏住呼吸10-15秒。活動有助于削減腹部脂肪。
- 發表于 2019-08-01 06:05
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