喝羊奶，勝10碗骨頭湯！1杯=3杯牛奶

懷孕了、步入中老年……我們總能聽到身邊人提醒：“要多喝奶，能補鈣”。那么若何才是最好的補鈣呢？下面小編來告訴列位。

東西/原料

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人體的骨量就比如手機電量，從?30 多歲就起頭遲緩下降。一跨過50歲，松散的骨質就像玉米棒一樣，一掰就斷，所以白叟往往摔一跤就會骨折。
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人體的骨量就比如手機電量，從?30 多歲就起頭遲緩下降。
一跨過50歲，松散的骨質就像玉米棒一樣，一掰就斷，所以白叟往往摔一跤就會骨折
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喝奶真的能補鈣嗎？
喝牛奶是公認的補鈣方式，但有些人一喝牛奶就輕易拉肚子、放屁、長痘……
數據統計，全中國有快要3.5億人都喝不了牛奶！
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《中國居平易近炊事指南》建議大師天天吃300g乳成品，大約就是一杯300mL的牛奶，或者等量的酸奶、奶酪等產物。
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想補鈣又不想遭罪，該怎么辦呢？專家建議：喝牛奶不如喝羊奶。
與牛奶比擬，羊奶中鈣離子藐小、鈣磷比例更接近母乳，這使得鈣質可以或許更充實地為人體接收。
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喝羊奶補鈣、養腎，可以調養身體和美貌，《本草綱目》早有記錄。
《本草綱目》記錄：羊乳甘溫無毒，可益五臟、補腎虛、益精氣、養心肺；利皮膚、潤毛發；和小腸、利大腸。
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羊奶中乳固體含量、脂肪含量、卵白質含量別離比牛奶高5%-10%。但羊奶中的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更輕易被腸胃接收，不會呈現乳糖不耐受的環境，不易脹氣。