如何通過瑜伽緩解陣痛
相信很多人對于運動方面也有很多的問題，那么如何通過瑜伽緩解陣痛呢？下面就來介紹一下，一起來看看吧！
東西/原料
- 瑜伽墊
方式/步調
- 1瑜伽球下犬式：跪立在墊面上。
- 2瑜伽球放在身體前側。
- 3雙手放在瑜伽球的正中間的兩側做支撐。
- 4吸氣時將膝蓋標的目的上提。
- 5坐球扭捏式：坐在瑜伽球上。
- 6呼氣時順時針擺動。
- 7總結如下。
- 發表于 2020-02-03 14:00
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