如何燃脂全身塑形
堅持健身不但能讓你收獲一個好身材，還能收獲很多意想不到的好處，那么健身時怎么做燃脂全身塑形的動作，我們快來一起學習一下吧！
東西/原料
- 活動鞋
方式/步調
- 1蝶式深蹲跳，兩腳分隔略比肩寬，深蹲到大腿與地面平行位置，雙手交叉。
- 2隨身體天然擺動跳起，一組20次，一共4組。
- 3踮腳蹲跳，雙腳站立，手臂標的目的上，隨身體擺動天然跳起。
- 4下蹲時膝蓋彎曲腳尖著地，均衡時呼吸。
- 5瓜代弓步出拳，雙手叉腰，腹部收緊站立。
- 6擺布腳瓜代弓步動作，標的目的前出拳，瓜代做20次，共5組。
- 7快速溜冰，雙手握拳放在胸口，右側腿標的目的外跨出一步。
- 8左側腿邁出放在右側腿后側連結伸直，瓜代動作，一組20次，一共5組。
- 發表于 2020-02-03 14:00
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