9如何練出馬甲線
在生活節奏日益加快的今天，各種各樣的高科技幫助我們解決了許多生活中的困難和問題，方便了我們的生活但是卻限制了我們的行動，導致身體肥胖，那么怎樣練出馬甲線，一起來學習一下。
方式/步調
- 1第一仰臥交叉卷腹。
- 2第二仰臥自行車式。
- 3第三仰臥卷腹根本動作。
- 4第四坐姿雙收腿。
- 5第五做側臥卷腹。
- 6第六俄羅斯轉體抬雙腳。
- 7第七做平板支撐。
- 8第八綜合兩端起。
- 9第九做身體鋸木。
- 發表于 2020-02-04 14:00
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