家庭超模長腿訓練計劃
人們工作繁忙,很多人沒有時間去健身房鍛煉,那么家庭超模長腿訓練計劃該如何做,一起來看看吧。
東西/原料
- 瑜伽墊
方式/步調
- 1腰背臀在一個程度線上。
- 2連結焦點不變，提膝二十次。
- 3身體豎立，雙腿緊繃，焦點收緊。
- 4雙腿頻頻開合跳起。
- 5雙腳與肩同寬，雙手握于胸前。
- 6膝蓋不要跨越腳尖，大腿與地面呈90度角。
- 7雙手叉腰，一條腿標的目的后打開。
- 8大腿與地面呈90度角。
- 發表于 2020-02-04 14:00
- 閱讀 ( 855 )
- 分類：其他類型
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章