家庭臀部訓練，誘人蜜桃臀養成
蜜桃臀，是臀形的一種，臀圍大，腰臀比小，腰細臀寬，臀部和大腿豐滿圓潤，因形似水蜜桃而得名，今天我們一起來了解一下怎么養成蜜桃臀。
東西/原料
- 活動裝備
方式/步調
- 1連結一個深蹲的姿勢。
- 2起跳時手臂在兩側順勢往后擺。
- 3右腿標的目的前跨一步，左腿連結弓箭步蹲。
- 4起跳時用力換腿。
- 5雙腿跨立距離為肩寬兩倍。
- 6下蹲，手的中間放在膝蓋上，另一只手去觸碰腳尖。
- 7瓜代不異的動作。
- 8雙腳跨立，做一個半蹲的姿勢。
- 9標的目的您的右側方邁一步。
- 10左側跟緊，反復動作。
- 發表于 2020-02-04 14:00
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