女生瘦腿的最快方法怎么做
擁有一個好的身材是每個人都希望的事情，好的身材可以提高一個人的氣質，一起來看看怎么才能快速瘦腿吧。
東西/原料
- 彈力帶
方式/步調
- 1仰臥臀調：將彈力帶綁在膝蓋上方。
- 2腳天然踩在地上。
- 3連結腳后跟與臀部的距離為一掌多一點。
- 4將腳尖標的目的上翹起。
- 5將膝蓋打開必然距離。
- 6將臀部標的目的上頂。
- 7半程高抬腿：將手放在髖部同高。
- 8進行高抬腿的動作。
- 9前踢互換跳：雙手握拳放在身體兩側。
- 10將兩只腿瓜代前踢。
- 11半蹲跳：雙手大臂夾在身體兩側。
- 12在半蹲的根本上標的目的上跳。
- 發表于 2020-02-04 14:00
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