最實用的家庭健身器材有哪些
目前健身器材行業通常把健身器械分為兩大類:有氧健身器械和力量健身器械,也可以簡單的認為健身有氧器械是減-肥的,力量器械是鍛煉肌肉，今天我們一起來了解一下怎么使用最實用的家庭健身器材。
東西/原料
- 彈力帶
- 啞鈴
方式/步調
- 1腳心踩在彈力帶上。
- 2呼氣標的目的上，吸氣標的目的下。
- 3單腳踩在彈力帶上方。
- 4雙手微微標的目的上抬起。
- 5雙腳打開，俯身約90度。
- 6吸氣標的目的下，呼氣標的目的上。
- 7雙腳打開，俯身標的目的下。
- 8呼氣標的目的上，吸氣標的目的下。
- 發表于 2020-02-04 14:00
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