得了高血糖怎么辦

高血糖是三高中的其中之一。我們該如何應對呢?

方式/步調

1
高血糖,指的是人血液中糖的含量持久跨越一個正常的規模。若是食入大量糖后，測得高血糖不必過于擔憂，需要重測。血糖高固然也與遺傳有關，但也和糊口習慣有很大的關系。
2
在確診高血糖后，要服膺醫囑，也不要過于慌張。固然無法真正根治，可是是可控的，被節制住了就和正常人一樣。起首，要連結一個興奮的好表情，心態長短常主要的。
3
糖尿病的治療離不開藥物治療，除了共同大夫之外。活動和飲食在調節血糖上闡揚很高文用。
4
活動上，天天連結適量的活動耗損葡萄糖，盡量連結天天150分鐘的活動強度，除不適合活動治療人群外。
5
飲食上，高血糖的人不克不及吃含糖量高、熱量高的食物，禁食甜食、油炸、動物內臟、酒精等等。少吃本家兒食，因為本家兒食含糖量高，多吃蔬菜、蛋、奶、瘦肉。
6
認為血糖高不克不及吃生果的不雅念是錯誤的。有一些生果可以不變血糖，如：荔枝不跨越3個，噴鼻蕉、山楂、蘋果都可以恰當的吃。
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