啞鈴沒凳子怎么練胸肌
如果沒啞鈴、沒凳子或者什么都沒有，俯臥撐是練胸肌最好的方法，通過各種姿勢的俯臥撐鍛煉。下面小編介紹沒啞鈴、沒凳子怎樣練胸肌。
方式/步調
- 1
尺度式俯臥撐。
- 2
兩臂加寬式俯臥撐。
- 3
上斜式俯臥撐。
- 4
腿搭物體上，下斜式俯臥撐。
- 5
單臂式俯臥撐，擺布手互換。
- 6
推墻式俯臥撐。
- 7
娛樂加重式俯臥撐。
END
小結
- 1
【1】尺度式俯臥撐。
【2】兩臂加寬式俯臥撐。
【3】上斜式俯臥撐。
【4】腿搭物體上，下斜式俯臥撐。
【5】單臂式俯臥撐，擺布手互換。
【6】推墻式俯臥撐。
【7】娛樂加重式俯臥撐。
END
注重事項
- 這個標題問題我的理解是什么都沒有練肌肉，方式還有良多，小我定見僅供參考。
- 發表于 2020-03-08 12:03
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