足球教案－－提高頭球進攻能力

一個為提高頭球進攻能力設計的專業教案

東西/原料

足球
分隊練習背心

方式/步調

1
一、熱身
內容描述：
所有球員在大禁區規模內自由帶球，分別用分歧部位帶球等。
兩人一球：短傳、挑球、頭球、中距離傳球。
手球角逐游戲：鍛練員用尺度盤劃分一個小場地，在兩側底線用標記筒擺兩個小球門，球員們在 20m x 20m區域內做手球傳遞，到前場后必需以頭球攻門作為竣事。不克不及帶球跑，持球人只能在原地傳球。
指導要點：
1.昂首不雅察、避免相撞。
2.手藝動作規范合理、頻率加速。
3.按照環境恰當調整場區巨細、可選擇場邊余暇區域熱身，庇護草皮。
4.頭球之前必然要做恰當的勾當頸、腰、膝，避免受傷。
5.按照氣暖和球員身體狀況的分歧決議熱身的量，強度由弱到強。
2
二、改善頭球能力傳中包抄
內容描述：
將隊員分為兩組，中圈擺一個球門，兩組分別在兩個球門同時進行。邊路球員傳中，進攻球員3-4人一路前插搶點包抄。
指導要點：
1.注重收下額。
2.用前額頂球的中上部。
3.頂球時注重展腹。
4.進攻頭球下壓在球門線前擊地。
5.頭球包抄注重跑動機會，不要提前啟動。
6.幾名隊員注重包抄的條理感，前中后三點注重協做。
3
三、改善頭球能力及傳中包抄（插手戍守隊員）
內容描述：
將隊員分為兩組，在邊路球員傳球，每組有三名進攻球員，兩名戍守球員。做傳中后頭球進攻/戍守操練。
指導要點：
1.注重收下額。
2.用前額頂球的中上部。
3.頂球時注重展腹。
4.進攻頭球下壓在球門線前擊地進攻頭球下壓在球門線前擊地。
5.頭球得救，將球標的目的兩個邊路頂，得救出危險區域頭球得救，將球標的目的兩個邊路頂，得救出危險區域。
6.注重頭球前的身體朝標的目的。
7.頭球包抄注重跑動機會，不要提前啟動、頭球包抄注重跑動機會，不要提前啟動。
8.幾名隊員注重包抄的條理感，前中后三點注重協做、幾名隊員注重包抄的條理感，前中后三點注重協做。
9.插前點要快速到位，后點要迂回包抄。
4
四、6V6+3自由人邊路傳中頭球角逐
內容描述：
將場地劃分為左中右三個區域，球員們分為兩組，6V6，有三名自由人。三名自由人，一個在中心區域，其他兩人在兩側邊路。除了邊路兩名自由人外其他人在中心區域勾當。
指導要點：
1.注重收下額.
2.用前額頂球的中上部。
3.頂球時注重展腹。
4.進攻頭球下壓在球門線前擊地。
5.戍守得救把球標的目的兩個邊路頂。
6.頭球包抄注重跑動機會，不要提前啟動。
7.幾名隊員注重包抄的條理感，前中后三點注重協做。
8.插前點要快速到位，后點要迂回包抄。
得分：直接得分算1分，經由過程邊路傳中后的頭球或者二次進攻得分算2分。
限制：按照環境限制觸球次數。
5
五、邊路傳中本家兒題的分隊角逐
內容描述：
球員分為兩隊角逐，6V6（7V7），將場地劃分為左中右三個區域，持球進攻一方，可以有兩名球員同時在一側邊路勾當；戍守一方只能派一名球員在邊路區域戍守。
指導要點：
1.注重收下額。
2.用前額頂球的中上部。
3.頂球時注重展腹。
4.進攻頭球下壓在球門線前擊地。
5.戍守得救把球標的目的兩個邊路頂。
6.頭球包抄注重跑動機會，不要提前啟動、頭球包抄注重跑動機會，不要提前啟動。
7. 幾名隊員注重包抄的條理感，前中后三點注重協做、幾名隊員注重包抄的條理感，前中后三點注重協做。
8. 插前點要快速到位，后點要迂回包抄。
得分：得分必需是邊路傳中后的頭球或者二次進攻得分。
限制：按照環境限制隊員觸球次數。
END