含膽固醇高的食物有哪些
膽固醇過高會引發心絞痛、腦血栓等疾病，那么哪些食物中膽固醇高呢？
操作方法
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01
高飽和性脂肪酸的食物如：豬油、奶油、牛油、動物內臟。
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02
豬腦這些對于身體固然有好處，但是它們的膽固醇在每100克中含量到達了2000以上。
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03
經常吃的雞蛋、鴨蛋的蛋黃膽固醇也比較高，但是雞蛋本身就有降膽固醇的物質，所以每天一個雞蛋是不會讓你的膽固醇偏高的。
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04
含中等量的膽固醇食物有：豬肥肉、肥牛肉、鴨肉、雞肉、冰淇淋等。
- End
特別提示
合理控制膽固醇的吃法
1、多吃大豆類制品，因為豆類幾乎不含膽固醇
2、多吃魚，可以有效減少飽和脂肪的攝入量
3、多吃柑橘類水果，可以有效的補充維生素C
- 發表于 2020-04-16 12:02
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- 分類：社會民生
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