復工如何調整自己的心態？

經過一個非常漫長的假期，剛開始復工時可能有諸多不適應，怎么快速進入工作狀態，回歸到富有規律的生活節奏呢？

操作方法

01
調整好休息時間。復工前三天開始進行工作日時間調整，每日應在11點前進入睡眠狀態，在7點前蘇醒。為此可以多上幾個鬧鐘，讓自己強制以這個時間為標準。
02
由于假期的放松，讓復工后的自己存在一種懈怠感，解決這種懈怠感最好的辦法是做一些運動，如動感單車，蹲起、跑步之類，激活身體細胞
03
在辦公室中可以在每日到崗后進行簡單的清掃工作，還可以澆澆花，收拾一下臺面文件等。
04
將飲食調整為清單素食為主，清爽腸胃和身體。每日晚間進行一項身體鍛煉，保持精神活力。
05
工作過程中注意力無法集中，可以將工作細分拆解，每一部分之間的時間不宜過短，也不宜過長，在間隙中插入茶歇或休息為宜。業余時間和同事聊聊天，私人事務和工作各占一半。
End