什么是叩擊療法(Tapping Therapy)？

叩擊療法基于這樣一個概念，即記憶、信念和負面情緒作為能量儲存在體內。這些情緒和信念會導致進食障礙、恐懼癥、自卑、抑郁和上癮等問題。叩擊療法使用的經絡與針灸相同，而從業者認為，通過輕叩適當的穴位，這些負面情緒可...

叩擊療法基于這樣一個概念，即記憶、信念和負面情緒作為能量儲存在體內。這些情緒和信念會導致進食障礙、恐懼癥、自卑、抑郁和上癮等問題。叩擊療法使用的經絡與針灸相同，而從業者認為，通過輕叩適當的穴位，這些負面情緒可以被接觸和釋放，從而影響情緒甚至身體的康復。有人報告說，叩擊療法有助于緩解創傷后應激障礙、焦慮、失眠、頭痛、飲食失調，還有許多其他的痛苦。

叩擊療法可能有助于緩解創傷后應激障礙。
目前最常用的叩擊療法被稱為情緒自由技巧（EFT）叩擊技術是由一位名叫加里·克雷格的生活教練在研究了各種治療方法后開發出來的，其中包括心理學家羅杰·卡拉漢開發的叩擊系統，在EFT過程中，頭部、身體和手上的穴位被反復敲擊，以驅散負面情緒、記憶，信念被儲存在不同的地方。這為積極情緒的感受和儲存創造了空間，可再次訪問。

叩擊療法使用與針灸相同的經絡。
為了開始EFT叩擊療法，使用這種療法的人首先選擇一個問題來解決，然后在思考想要緩解的問題的同時，開始敲打合適的穴位，每個穴位都與不同的情緒和生理功能有關例如，輕敲眼睛下面的骨頭可以釋放焦慮，同時在鎖骨上敲打正確的穴位可以改善腎上腺功能，緩解壓力。

敲擊鎖骨上的正確穴位可以改善腎上腺功能。
或者用中指輕拍，其中一個輕拍點位于頭頂，由于是敏感點，建議輕拍，眼睛周圍有多個EFT輕拍點，一個在眉毛旁邊，一個在眼睛下面，另一個在眼睛旁邊。其他的叩擊點位于手的側面、鼻子下面、嘴唇下面和手臂下面。
為了緩解不同的問題，可以在互聯網上免費獲得點擊點的圖表。加里·克雷格退休后，他把他的EFT竊聽技術的所有信息都公開了。有些人立竿見影，有些人在看到任何變化之前多次使用叩擊療法，也有人在使用叩擊療法后沒有發現任何變化。

敲擊鎖骨上的正確點可以改善腎上腺功能。