什么是軟組織動員(Soft Tissue Mobilization)？

軟組織松動術是指任何形式的治療或治療，試圖通過手動操作來緩解身體的緊繃感和減少疼痛。手通過不同的筆劃模式直接向軟組織施加不同的壓力。這可以增加運動或運動的范圍，通過讓肌肉有機會達到全身長度來增強肌肉的力量...

軟組織松動術是指任何形式的治療或治療，試圖通過手動操作來緩解身體的緊繃感和減少疼痛。手通過不同的筆劃模式直接向軟組織施加不同的壓力。這可以增加運動或運動的范圍，通過讓肌肉有機會達到全身長度來增強肌肉的力量。

軟組織動員使用手動操作來緩解緊繃和疼痛。
身體包括肌肉、肌腱、韌帶和它們的保護層，稱為筋膜。筋膜類似于一個網，它覆蓋了身體的所有內部結構，并將肌肉纖維結合在一起，使它們能夠一起工作來產生運動。當這些區域中的任何一個繃緊時，運動會變得受限和疼痛。在受影響的區域應用軟組織動員會迫使緊張狀態放松。

人體的軟組織包括肌肉、肌腱、韌帶和筋膜。
有效軟組織動員的關鍵是對肌肉構造的一般了解。由于軟組織動員需要施加一定的壓力，一定要注意避開骨性區域或敏感區域，比如按摩腿部時，要避開膝蓋周圍的區域，由于神經和血管距離很近，直接在膝蓋后面工作時也必須觀察到壓力的降低

軟組織動員技術可能有助于促進無痛運動，并增加個人的活動性。
活動是指直接按壓肌肉中的結，并沿著肌肉的長度滑動按摩，以促使整體放松。當關節活動性或身體中連接骨骼的區域受到影響時，通過移動關節在其運動范圍內進行肌肉拉伸的直接壓力可以一致進行。

按摩可以特別有效地放松背部和頸部緊繃的肌肉。
施加壓力的技術，如軟組織松動術，可能會導致該區域的壓痛或酸痛增加，也可能產生一些皮膚發紅或瘀傷。在嘗試軟組織動員之前，請咨詢合格的醫學專業人員，如醫生，物理治療師或按摩治療師是降低不良反應風險的必要手段。

運動訓練師可以使用軟組織動員來幫助客戶克服傷害。
由于受傷或壓力導致的緊繃感對軟組織松動有很好的反應。然而，與任何手動技術一樣，結果是暫時的，但累積的。這意味著緊繃問題可能會復發，但隨著持續治療和綜合治療方案限制了活動，肌肉緊張和疼痛是可以解決的。與物理治療師或按摩治療師安排幾次治療可以教給你一些可以在家里用來對抗惡化癥狀和促進完全無痛運動的手工技術