無法安心做事情時要如何調整？

人越焦慮，想要的東西越多，越無法安心去完成一件事情。就比如寫搜狗指南，這個內容想寫，那個內容又想寫，看了很多別人的指南，總覺得自己也可以寫一個更加優秀的指南，可是總是想得到的太多，無法安心靜下來做一件事情，最后就什么事情都沒有做好，效率極其低下。出現無法安心做事情時候，要怎樣調整呢？

操作方式

01
腦子里只想一件工作。
當無法安心靜下來做一件工作的時辰，往往是因為想做的工作太多了，所以，把那件主要的告急的工作先做，腦子里就只想著這件工作，只想與這件工作有關的工作，其他工作，一概不去關心。有意識地告訴本身，如許才能把偏移的思惟給拉回來。
02
封閉所有聊天東西和聊天窗口。
不要一邊工作一邊聊天，如許的效率長短常低下的，并且犯錯率很高，質量很差。所以，工作的時辰，把所有聊天窗口十足封閉，選擇免打攪的模式，或者爽性退出，等工作的工作全數辦完了，再去看手機和其他聊天記實，如許才能讓所有的專注力都集中起來做一件工作，效率很高。
03
給本身列一個清單，先做什么，后做什么。
腦筋很亂，什么都想去做，最后卻什么都做欠好。若是工作太多的環境下，給本身列一個清單，先做什么，后做什么，把需要提交的資料都提前一天給完當作，最后一天是拿來查抄做點竄的，以免因為發生其他不測工作，無法按時交差。
04
先讓本身歇息一下。
當一小我太怠倦的時辰，就沒有足夠的精神集中做一件工作了，這個時辰，不妨讓本身歇息一下，走去窗臺看看窗外的風光，去倒杯水喝一下，或者吃點小點心，聽一下舒緩的音樂，讓本身能臨時放松一會，也是可以的。
05
把心里擔憂的工作先處置完。
良多時辰會有如許的履歷，腦子里想著孩子上學有沒有哭鬧而擔憂，腦子里想著是其他工作，那當然無法安心下來干事情，這個時辰，可以先放下手上的工作，把擔憂的工作先處置好。好比給黌舍打德律風問下孩子有沒有哭鬧，把困擾心的工作處置好，如許人也比力好專心做一件工作了。
06
日常平凡多操縱番茄工作法練習本身的專注力。
調好鬧鐘，每個時候段設置為25分鐘，在這個25分鐘內不克不及做其他工作，只能專注于做手上的工作，25分鐘為一個段落，25分鐘后歇息5分鐘，然后再起頭下一個25分鐘，日常平凡要多操縱番茄工作法多熬煉本身的專注力，如許才能安心靜下來干事情。
07
給本身營造一個杰出的情況。就好比兼職寫作，那么，需要固心猿意馬一張書桌，一臺電腦，書桌整潔，不要堆放過多的雜物，也不要放零食和生果在桌子上，只可以放一個水杯在桌子上。
當本身坐在凳子上的時辰，年夜腦系統會告訴我們，要起頭寫作了，如許年夜腦會主動去除所有干擾我們的工作，我們也可以安心下來干事情了。
End

發表于 2017-11-20 00:00
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分類：醫療衛生

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