為什么吃得很少卻還是胖？
這個問題問得好，如果單純是吃的少就可以廋，那么還會有那么多的胖子存在嗎?答案肯定是否定的，一個胖子不一定是吃的多才胖的，但是大多的胖子都是吃出來，體重漸漸的增加，又缺少運動長時間這樣就會發胖啦。
操作方式
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01
活動，就算你吃的少，可是你成天躺在床上不活動也不會變廋的，可是這也是胖子的弱點，他們原本就胖肉多，活動起來天然比常人堅苦。
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02
腸胃接收功能好，就是大師說的喝口水都能發胖的人，吃的再多也不會感受到撐，吃完沒多久又餓了，胖子一般都是胃年夜吃的也多。
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03
喝水，不要怕喝水，喝水是維持代謝的根基物質，它可以促進少量能量耗損，多喝水還可以幫忙排出宿便。
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04
空肚活動，耗損的能量會更快，空肚的時辰活動的耗損，比吃飽了活動多耗損一倍能量，所以空肚活動減肥可謂是事半功倍。
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05
多吃蔬菜，蔬菜中的熱量當然沒有肉類那么高，蔬菜里面的維生素也良多，我看到良多胖子都是年夜口吃肉，反而不愛吃蔬菜。
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06
睡眠充沛，睡好了才會有精力活動，如果沒睡好可能一成天城市打不起精力來，這時辰可能就會提高吃工具的欲望。
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07
不吃早餐，你覺得不吃早餐就可以減肥，殊不知不吃早餐會讓你發生饑餓感，這只會讓你午時吃的更多，俗話說早上要吃好，這也不是沒有事理的。
- End
- 發表于 2017-10-05 00:00
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- 分類：醫療衛生
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