社交恐懼怎么辦？如何克服？

所謂的社交恐懼，就是指在平時的生活中不善于和人打交道、不善于表達自己內心的想法。嚴重者甚至不愿意和其他人相處，害怕見到陌生人。但是，人生在世是不可能不與他人交往的，不管你喜歡還是不喜歡。社交恐懼都是自己的心理在作怪，自己太在乎別人對自己的看法了。其實，別人對自己的看法是不重要的，只要打開自己的心結，克服社交恐懼完全是可能的。

操作方式

01
壯大本身的心里。
不肯與其他人交往，其實就是本身心里比力懦弱的表示。本身想要干事情做的完美，想讓別人認可本身的壯大，而又害怕別人給出否認的謎底、害怕掉敗。這都是自負心強害怕蒙受沖擊的表示，想要降服這種心理，我們應該盡力干事，爭奪讓本身變得壯大，心里也壯大起來。獲得別人的承認是降服這種心理最好的方式。
02
不要太在意別人的觀點。
人活在這個宿世上就是為了本身而在世，為了各類感情而在世，何須去在意別人的觀點呢？撐持你的人，不管你是怎么樣的城市撐持你；不附和你的，不管你是怎么樣城市不附和你。
03
更不要去猜想別人的觀點。
坦直的去和別人交往就可以了，有什么說什么就可以了，不必借題發揮。別人冷酷的目光只是代表他一小我對你的觀點，除了他之外，必然會有更多的人喜好你，想要跟你交伴侶。
04
不必追求完美。
月有陰晴圓缺，人有離合悲歡，沒有人是完美的。不必決心追求人生的完美，不完美的也許是最好的。好比：有時辰你說的一句話，有些人認為是幼稚的，有的人確認為是可愛的，你說的不成能會獲得所有人的附和。
05
以平等的姿態與人交往。
不要覺得本身的前提比別人差就低人一等，人都是平等的，與人交往更是如斯。每小我都有本身的錯誤謬誤，你有你的錯誤謬誤，別人也會有他們的錯誤謬誤。不要以本身的短處去跟別人的利益比擬，從而使得本身顯得細微。
06
到了目生的情況就先熟悉一下。
到了目生的情況，碰到了目生的人，具有社交驚駭的人可以先熟悉一下四周的情況，讓本身找到熟悉的感受。與人交往的時辰，先談一下本身比力熟悉的話題，如許可以有話可說，避免排場的尷尬。
07
別人對你的觀點一笑而之即可。
熟悉你的人，出格是你的親人對你提出定見的時辰，我們先要考慮一下定見的可取性，然后再考慮采納或者不采納。若是是目生人對你的觀點，那又與你何關？一笑了之即可。
End

發表于 2017-11-23 00:00
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分類：醫療衛生

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