自尊和壓力之間有什么聯系(the Connection between Self-Esteem and Stress)？

自尊和壓力之間的關系很復雜，因為這兩個因素相互作用，相互影響。低自尊會產生心理效應，使人更容易受到壓力的影響。持續的高壓力會逐漸侵蝕甚至是健康的自尊感，隨著時間的推移。高自尊可以保護人們免受壓力的影響，然而，低壓...

自尊和壓力之間的關系很復雜，因為這兩個因素相互作用，相互影響。低自尊會產生心理效應，使人更容易受到壓力的影響。持續的高壓力會逐漸侵蝕甚至是健康的自尊感，隨著時間的推移。高自尊可以保護人們免受壓力的影響，然而，低壓力的環境對自尊心較低的人是有益的。

自卑的人可能會對自己的外表過分緊張自尊是一個人對自己的尊重程度。一個健康、高自尊的人有一個普遍積極但現實的自我形象，包括對自己的優點和缺點的理解，并接受兩者通常是在童年時期建立起來的，但在以后的生活中可能會得到改善或削弱。

自卑的人經常感到外出和與他人交流時壓力很大壓力是指壓力和憂慮的感覺。壓力的起因千差萬別，但這些感覺往往與現實世界的責任和擔憂有關，通常在負擔更重的人身上表現得更為明顯責任心一個人對他或她的處境的看法和他或她的實際情況同樣重要。一個人可能會把一項新的工作任務視為一個極好的機會，而另一個人則認為它是一個可怕的負擔具有健康自尊水平的個體通常有一個積極但現實的自我形象。自尊和壓力相互作用的一個地方就是在這個感知的時刻。具有較高自我的人尊重更有可能對自己的能力做出積極的評價，因此更容易在新的努力中取得成功。而對成功的預期反過來又使從事新項目的想法壓力較小src="/img/0723/overweight-man-in-green-shirt-on-couch.jpg"/>心理壓力通常是由與個人的感知、情緒和反應有關的問題引起的。自尊和壓力之間的這種相互作用在低自我的人中更具破壞性尊重。這類人往往會感到無助、無力和無能。這些感覺使任何任務都顯得更為艱巨，甚至會使普通的挑戰顯得難以克服。

壓力會導致痤瘡，痤瘡會降低一個人的自尊缺乏自信是自尊心低于平均水平的常見后果之一。這會導致一個惡性循環，在這種惡性循環中，一個人接受的工作超過了他或她所能承受的。這反過來，導致壓力增加。在這種情況下，自尊和壓力會形成一個有害的反饋循環。在這種情況下，適當的自信訓練有助于減輕壓力，從而有助于自尊的恢復。但事實并非如此總是可以避免緊張的情況，但是發現壓力的積累和應對壓力的技巧可以幫助改變自尊和壓力之間的關系。高水平的壓力會導致自尊心下降，但如果及早發現壓力，這種影響可以最小化。放松技巧，時間管理應對壓力的計劃和其他工具可以減少壓力對自尊的影響。

高壓力會侵蝕自尊。