營養不良會殺死好的細菌并破壞微生物群的平衡大多數微生物區系中的有益和營養微生物通常被稱為益生菌;它們是厭氧的。雙歧桿菌和乳酸桿菌是許多動物的微生物區系中最常見的兩種益生菌。乳酸桿菌被高糖和高淀粉的環境所吸引。它們產生乳酸,據許多醫生說,乳酸桿菌能為肌肉提供額外的能量;在某些身體部位,乳酸桿菌會產生消毒劑過氧化氫。乳酸桿菌主要存在于腸道、陰道和泌尿道,據稱它有助于身體的正微生物群抵御病原體,它們是引起疾病的微生物
陰道中含有微生物區系。雙歧桿菌和乳酸桿菌一樣,也存在于腸道和陰道中,產生保護性乳酸。這些細菌可預防潰瘍和腹瀉當它們大量存在時,據說它們也有助于緩解乳房疼痛,濕疹和流感,癌癥,肝炎,雙歧桿菌也有助于酵母感染。
雙歧桿菌可能有助于緩解乳房疼痛當益生菌比例失調時,微生物區系是最好的。當益生菌比例失調時,由于葡萄球菌、酵母菌和鏈球菌等有害細菌濃度過高,可能導致感染和疾病;器官也可能停止正常功能。營養不良、疾病,化療等藥物可以殺死好的細菌,破壞微生物群的平衡。遺傳,環境污染,壓力也會破壞細菌比率。
當咽部的菌群變得不平衡時,可能需要抗真菌或抗生素藥物為了恢復這種平衡或定期保持這種平衡,許多人用含有益生菌的粉末或膠囊補充劑來增加他們的飲食。適當的劑量取決于個人和身體目前的益生菌和壞菌的比例。許多使用者嘗試逐漸增加推薦的劑量,直到他們注意到感染、刺激或能量水平的變化
益生菌存在于酸奶等食品中。酸奶和酒精等發酵食品通常會添加有益的物質微生物區系。母乳為嬰兒的微生物群提供了高水平的益生菌。對于嬰兒和成人來說,腸道和身體其他部位的好細菌與壞細菌的比率通常為85%到15%
益生菌被認為能促進良好的消化和良好的整體健康。
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