我怎么才能對付宿醉( Deal with a Really Bad Hangover)？

宿醉不是一件令人愉快的事情，但是有很多不同的方法可以讓你享受一晚上的飲酒，而不會在第二天早上遭受不愉快的后果。大量飲酒后數小時，你可能會感到頭痛、疲勞、遲鈍、脫水、光敏感，急性酒精戒斷和脫水是導致宿醉癥狀的眾...

宿醉不是一件令人愉快的事情，但是有很多不同的方法可以讓你享受一晚上的飲酒，而不會在第二天早上遭受不愉快的后果。大量飲酒后數小時，你可能會感到頭痛、疲勞、遲鈍、脫水、光敏感，急性酒精戒斷和脫水是導致宿醉癥狀的眾多理論原因之一。當人們決定開始飲酒時，就應該開始嘗試避免或治療這些和其他定義為宿醉不良癥狀的癥狀。簡單的預防和治療措施包括適量飲酒，喝大量的水，吃高碳水化合物的食物。

喝酒有助于預防或治療宿醉對付宿醉的第一個方法是完全避免宿醉。雖然這并不總是可能的，但我們可以采取一些措施來減輕宿醉的嚴重程度或預防宿醉。一個簡單的預防措施是適量飲酒，因為只有當一個人喝了一杯酒，才會有特別嚴重的宿醉癥狀大量飲酒。如果這不是一個吸引人的選擇，下一個避免或治療宿醉的方法是通過水合作用，由于脫水是宿醉癥狀的主要原因之一。

宿醉真的沒有治愈方法，但是早上吃一些止痛藥可以幫助緩解劇烈的頭痛如果要避免或治療宿醉，喝水是絕對必要的。飲酒時應大量喝水，因為酒精是一種強大的利尿劑，它會嚴重削弱身體的保水能力。如果這不可行，一個人至少應該在喝完酒之后，或者在睡覺之前喝大量的水。水在預防宿醉癥狀方面比在治療宿醉方面更有效。不管怎樣，當一個人宿醉時喝大量的水是很重要的，因為治療脫水是很重要的治療宿醉的一部分。

服用維生素C片有助于緩解宿醉癥狀治療宿醉的方法有很多種。高碳水化合物食物可以使血糖恢復到正常水平，這對治療惡心和宿醉相關的生理狀況特別重要。阿司匹林等止痛藥對治療宿醉有幫助，但不應該喝酒時服用，因為酒精和一些止痛藥的混合物是有毒的。運動飲料、香蕉和其他水果以及一些果汁都是有益的，因為它們既能補充水分，又能提供必需的鹽分和維生素。雖然這只會延緩問題的發生，而且往往是酒精中毒的征兆，但有時喝更多的酒也會有幫助暫時緩解宿醉癥狀嚴重的宿醉可能會持續數天，并持續到工作周。

運動飲料可能有助于宿醉時的身體補充水分運動飲料的粉末可以在宿醉時用來補充水分酗酒者身體上對酒精有依賴性。