籃球運球技巧變向背后胯下動態圖加文字說明

你是否想像歐文那樣成為一個控球大師，籃球自由地在指尖游走。想練好籃球，就應該從運球練起熟練的運球會讓你在球場上備受關注。那么應該如何練習運球，背后、胯下地運球又有哪些技巧呢？下面就給大家詳細介紹運球的技巧。

東西/材料

籃球

操作方式

01
運球技巧
運球時，本家兒要接觸球地是手指，在運球地過程中手掌是幾乎不接觸球地，需要用手指來節制籃球地走標的目的。且運球時應連結球在體內，即始終將球節制你能節制、庇護地規模內，避免對方等閑伸手就能斷球。對方伸手斷球時，非運球手可以做一個護球地震作，但注重動作弧度不要過年夜，避免造當作本身地進攻犯規。
02
運球必然要熟悉，始終要讓球跟著本身走，而不是本身去追球。運球時把握好球下降和上升地節拍。在日常平凡可多操練原地運球，就雙腳站心猿意馬一個處所，稍微哈腰屈膝，身體重心下降，單手原地運球，在過程中找運球地感受，操練對球地節制。在操練運球時必然要正視左手運球，左手諳練運球對沖破有龐大幫忙。
03
變標的目的
變標的目的最本家兒要，也最適用地就是體前變標的目的，即正面面臨戍守隊員變標的目的沖破。因為戍守隊員在你身前時，戍守位置并沒有丟掉，并且輕易跟上你的腳步，是以在變標的目的時動作幅度要盡量的年夜，且標的目的一側拉球速度必然要快。為了能更好的變標的目的，在變標的目的前的運球中可做一些變標的目的的假動作，若是能晃到敵手掉去重心為最好。
04
背后
背后運球有必然的難度，因為球在死后時看不見的，無法經由過程判定球的走標的目的來調整運球，背后運球更多的是靠持久以來背后運球的經驗和感受。在剛起頭進修時可回頭看球的走標的目的，并慢慢試探手在背后應該若何節制運球的力度和球落地后反彈的角度。逐漸熟悉了背后運球后應該加速背后運球的力度與頻率。
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胯下
胯下運球能很好的庇護球，持續的胯下運球讓敵手無法等閑伸手斷球，但若是胯下運球不諳練，球經常打到腿上，如許不僅會打亂本身的運球節拍，也會給敵手更多搶斷的機遇。胯下運球時重心必然要降低，兩腳的距離不宜為了讓球更輕易從胯下過而分的太開，如許晦氣于俄然啟動加快。
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左手運球的主要性
想練好變標的目的、背后運球等，強化左手運球是必不成少的。對年夜多人來說，習用手都是右手，可是在變標的目的等動作中都是需要左手運球作為策應的。只有做到能諳練的用左手運球，變標的目的等動作才能加倍諳練的把握，動作的結果也才會更好，動作才更具有棍騙性，是以，在操練運球時必然要重點操練左手運球。
07
總結
為了更諳練的把握這些運球的技巧，最直接的法子就是對峙操練。在本身運球的過程中逐漸找到運球的感受，逐漸知道在分歧環境下運球的力度與運球的角度才是最好的。運球的最直接的目標就是沖破上籃，是以籌辦沖破時，身體重心必然要降低，在運球過程中不竭不雅察是否有機遇沖破。
08
為了更好的運球可多標的目的別人進修，不雅察別人運球的細節動作（如非運球手的動作以及腳上站姿的轉變）和運球節拍，并在操練時著重注重，逐漸找到本身的節拍。操練運球是一個漫長的過程，在長時候的運球后，雙手會逐漸熟悉運球時的感受，也會慢慢形當作肌肉記憶，本身對球的掌控也會越來越好。
End