打籃球基本動作學習介紹
籃球是一項很多人都喜歡的競技運動，小編也是很喜歡的。想要打好籃球，就要先了解籃球的基本動作，下面就讓小編給大家介紹一下打籃球的基本動作吧。
東西/材料
籃球
操作方式
-
01
投籃姿勢。
起首五指天然分隔，抓穩球；然后兩腳分隔站穩，身體與籃板平行；手腕用力，撥球出手，投籃。 -
02
運球動作。
運球的時辰，要跟上籃球的動標的目的。起頭的時辰，可以用眼睛注重一下，多加操練，最后達到可以憑感受運球的境界。 -
03
搶藍動作。
這個需要時刻注重對方球員的運球動標的目的和領會一些根基的人體本能反映，然后按照這些常識加上本身快速的反映能力搶到球。 -
04
三步上籃。
三步上籃意思就是三步之后球要出手投籃，否則就會違規。動作要天然流利才會很好的投進籃球。 -
05
傳球、接球。
傳球包羅雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手胸前傳球、雙手頭上傳球，無論哪一種傳球，都要注重場上兩邊隊員的動標的目的，然后做出精確的判定。接球包羅單手接球和雙手接球，但非論哪一種接球，都要做到眼睛諦視球，肩臂放松，手臂要半屈迎標的目的球，手指天然分隔、放松。 -
06
戍守。
戍守的時辰，要注重本身身體的平穩，身體重心天然的落于兩腳之上。然后注重對方的動標的目的。 -
07
回身投籃。
回身投籃的意思就是起首要背對籃板，回身跳投時，回身一步要快，身子稍標的目的后傾斜，可是必然要穩住重心，不克不及有歪倒的跡象。 - End
- 發表于 2017-07-17 00:00
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- 分類：運動戶外
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