如何選擇最好的銅補充劑(Choose the Best Copper Supplement)？

銅補充劑是一種膠囊或藥丸，含有銅，銅是谷物、貝類和綠葉蔬菜中的一種基本礦物質。這種營養物質幫助你的身體吸收鐵，它還具有幫助調節心跳和血壓的特性。如果你正在治療血銅水平下降，那么純銅補充劑通常是你的最佳選擇，多種...

銅補充劑是一種膠囊或藥丸，含有銅，銅是谷物、貝類和綠葉蔬菜中的一種基本礦物質。這種營養物質幫助你的身體吸收鐵，它還具有幫助調節心跳和血壓的特性。如果你正在治療血銅水平下降，那么純銅補充劑通常是你的最佳選擇，多種維生素和其他類型的補充劑也可能含有銅。

土豆是銅的天然來源雖然你不應該在沒有咨詢醫生的情況下使用銅補充劑，但是你可以確定哪種膠囊最適合服用。從2011年起，美國癌癥協會建議每天服用銅不超過10毫克，兒童的劑量限制因年齡而異，如果一種特定的銅補充劑每劑量超過10毫克，你可能會希望避免使用這種牌子，除非醫生另有指示

體內過多的銅可能會對腎臟造成損害。銅補充劑應只含銅。隨著替代醫學領域的發展，混合補充劑在市場上的普及率越來越高。仔細檢查所有成分標簽是很重要的，這樣你就可以避免藥物相互作用的風險某些類型的草藥補充劑含有銅等礦物質，以及日常的多種維生素。如果其中一種含有銅，那么你就不一定需要銅補充劑。

為了防止交互并發癥，請咨詢有關草藥、維生素和藥物的醫生如果你缺乏銅元素，醫生通常會建議你補充銅。記住，可能需要進行幾次血液測試來確定你的銅含量，因為肝臟對這種礦物質的代謝有時會導致不同的化驗結果。如果你正在接受銅缺乏癥的治療，為了確保你沒有服用過多的補充劑，可能需要定期驗血，這可能會導致毒性。體內銅過多是罕見的，但這是一種嚴重的并發癥，會導致腎臟衰竭和肝損傷。

一些復合維生素含有銅。為了防止銅缺乏，一定要吃含有這種營養素的食物，包括豆類、豌豆、土豆，還有堅果和牛肝。一般來說，一個人如果吃了充足的水果和蔬菜，就不會缺銅。如果你血液中銅含量不足，這通常是一種健康疾病的征兆，例如貧血或黃疸過多的銅有時與威爾遜病有關；在這種情況下，你應該避免使用銅補充劑。

一些高血壓患者服用銅補充劑

美國食品和藥物管理局（FDA）尚未正式評估消費者可獲得的銅或其他補充劑的有效性

體內銅過多可能導致肝臟損傷。