最常見的肌肉緊張是什么(Most Commonly Strained Muscles)？

當大腿肌肉或腿部肌肉過度緊張時，腿部肌肉通常無法承受這種壓力，和小腿。這些肌肉通常是緊張的，因為它們經常用于需要全身運動的場合，這些肌肉負責吸收正常行走和跑步時的沖擊。其他常見的肌肉包括腹股溝和下背部，這些肌肉...

當大腿肌肉或腿部肌肉過度緊張時，腿部肌肉通常無法承受這種壓力，和小腿。這些肌肉通常是緊張的，因為它們經常用于需要全身運動的場合，這些肌肉負責吸收正常行走和跑步時的沖擊。其他常見的肌肉包括腹股溝和下背部，這些肌肉尤其需要注意因為它們部分負責支撐脊柱。

人體肌肉系統。緊張肌肉發生在組成肌肉的細小纖維由于過度伸展或不自然的運動而開始撕裂時。在大多數情況下，當一個人使用米飯療法（休息、冰敷、壓縮）時，肌肉會自行愈合，這些動作有助于抑制腫脹，促使肌肉纖維自然修復。嚴重的勞損可能導致肌肉斷裂，這是一種更嚴重的情況，肌肉完全脫離自身或與骨骼相連的肌腱。斷裂通常需要手術來修復

背部肌肉通常會緊張大腿肌肉，也被稱為股直肌，是最常見的緊張肌肉之一。它對膝關節的正常功能至關重要，因為大腿肌肉可以拉起膝關節或使膝蓋放松。當肌肉緊張時，大腿區域會出現疼痛；疼痛的強度會有所不同根據傷勢的嚴重程度，很多人在輕微的情況下，都能保持腿部的正常功能，但更嚴重的情況可能會使患者喪失活動能力并阻止其移動腿部。

長時間的身體不活動后，可能會出現肌肉僵硬和勞損小腿肌肉是其他常見的緊張肌肉。如果這些肌肉不能適當地適應運動，或者由于缺乏運動而變得緊繃，肌肉在疲勞時會變得緊繃，較弱的肌肉會更快地疲勞，增加肌肉拉傷的可能性。腿筋可能是最常見的肌肉拉傷。這種肌肉延伸到股骨后部，或大腿骨。它大約從臀部到膝蓋后部的頂部。這些肌肉在不活動時會變緊，通常會導致肌肉拉傷運動員在體育活動中也可能會出現腿筋拉傷，因為這部分肌肉負責臀部和膝蓋的大部分正常運動。

腘繩肌撕裂和拉傷是常見的運動損傷會慢慢愈合。