碳酸鈣和檸檬酸鈣有什么區別(Difference Between Calcium Carbonate and Calcium Citrate)？

碳酸鈣和檸檬酸鈣的補充劑有幾個不同之處，比如它們被人體吸收的容易程度、每種化合物的可用鈣量以及產品的總體價格。這兩種鈣都是用來確保身體有足夠的重要礦物質的，以及在必要時進行胃灼熱治療或抗酸劑。盡管這些鈣補...

碳酸鈣和檸檬酸鈣的補充劑有幾個不同之處，比如它們被人體吸收的容易程度、每種化合物的可用鈣量以及產品的總體價格。這兩種鈣都是用來確保身體有足夠的重要礦物質的，以及在必要時進行胃灼熱治療或抗酸劑。盡管這些鈣補充劑各有不同，但已知這些補鈣劑都會導致一些患者便秘，每日服用的總推薦劑量為1000毫克，每天至少服用兩次。最好向醫生咨詢具體的劑量建議，因為劑量可能因性別、年齡和健康相關問題等因素而有所不同碳酸鈣和檸檬酸鈣會引起便秘。碳酸鈣和檸檬酸鈣之間最重要的區別之一是容易吸收和耐受性好大多數醫學專家認為檸檬酸鈣更容易被消化系統吸收，也有人認為檸檬酸鈣不太可能引起便秘癥狀，因為消化器官對它的耐受能力更強。對于那些患有降低其生產能力的疾病的患者來說胃酸、檸檬酸鈣也被認為更有效。

碳酸鈣補充劑比檸檬酸鈣補充劑含有更多的鈣碳酸鈣和檸檬酸鈣的另一個公認的區別是每種鈣化合物中有多少可用的鈣礦物。碳酸鈣含有大約40%的元素鈣，而檸檬酸鈣只含有約21%。元素鈣的質量是一樣的，因此，患者需要服用更多的枸櫞酸鈣片，以達到與較少的碳酸鈣片產品相同的治療效果，患者可能會為了更大的方便而選擇碳酸鈣版本，或者藥劑師或醫生可能會為耐受性好的患者開處方檸檬酸鈣被認為比碳酸鈣更容易消化，盡管兩者都可以用來治療胃灼熱碳酸鈣和檸檬酸鈣也經常不同。在很多情況下，檸檬酸鈣比碳酸鈣產品貴，可能是因為碳酸鈣的存在會導致便秘，而且它不易被人體吸收，所以需要注意的是，為了攝入足量的鈣，檸檬酸鈣比碳酸鈣多是必要的，這可能會導致更高的費用。許多患者試驗這兩種鈣產品，以確定哪種最適合他們的需求和預算全脂牛奶是鈣的天然來源。

最好向醫生咨詢任何鈣補充劑的最佳劑量

補鈣有助于增強骨骼并防止骨折。